728x90 분류 전체보기21 입병(구내염) 왜 생길까? 빠른 치료 & 예방법 총정리! 입병(구내염) 왜 생길까? 빠른 치료 & 예방법 총정리! 입병(구내염)치료 예방법을 찾고 계시다면, 이미 입안의 따가움과 불편함을 경험 중일지도 모릅니다. 갑자기 생겨서 일상에 불편을 주는 입병, 왜 생기는 걸까요? 빠르게 낫게 하려면 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 입병의 원인부터 효과적인 치료법, 재발을 막기 위한 예방법까지 꼼꼼히 알려드립니다.입병 치료 예방법 전에, 입병의 원인부터!1. 면역력 저하입병의 가장 흔한 원인 중 하나는 면역력 저하입니다. 과로하거나 스트레스를 많이 받으면 우리 몸은 외부 자극에 더 민감해지고, 입 안 점막도 손상되기 쉬워집니다. 실제로 중요한 시험이나 일정이 끝난 후 갑자기 입병이 나는 경우가 많죠.2. 비타민 부족비타민 B군, 특히 B2(리보플라빈), B6, B12.. 2025. 4. 20. MBTI 성격 유형별 커뮤니케이션 팁 – 말이 통하는 관계를 위하여 MBTI 성격 유형별 커뮤니케이션 팁 – 말이 통하는 관계를 위하여MBTI 성격 유형별 커뮤니케이션은 사람마다 다른 소통 방식을 이해하는 데 꼭 필요합니다. 대화가 어긋나고 갈등이 반복된다면 나와 상대방의 MBTI를 점검해보세요. 오늘은 유형별 특징과 맞춤형 소통법을 알려드립니다.MBTI 성격 유형별 커뮤니케이션이 중요한 이유왜 MBTI로 소통 방식을 이해해야 할까?MBTI는 개인의 심리적 성향을 16가지 유형으로 나누어 보여줍니다. 같은 말이라도 각 성격 유형에 따라 받아들이는 느낌과 반응이 다르기에, 상대방의 성향을 이해하면 갈등 없이 원활한 소통이 가능합니다.실제 경험에서 본 MBTI 소통의 힘저 역시 친구와 갈등이 많았지만, 각자 MBTI를 알게 된 후 상대의 말투와 태도를 이해하며 관계가 한층 .. 2025. 4. 20. 혼자 있는 시간이 꼭 필요한 이유 – 나를 돌보는 가장 조용한 방식 혼자 있는 시간이 꼭 필요한 이유 – 나를 돌보는 가장 조용한 방식세상과의 연결이 당연해진 시대, 혼자 있는 시간이 오히려 불안하게 느껴질 때가 있습니다. 하지만 '혼자 있는 시간이 꼭 필요한 이유'를 안다면, 그 고요한 순간들이 얼마나 깊고 단단한 회복의 시간이 될 수 있는지 알게 될 거예요.혼자 있는 시간이 꼭 필요한 이유 – 진짜 나를 만나는 시간'혼자 있음'이 주는 심리적 안정감혼자 있는 시간이 꼭 필요한 이유 중 하나는 외부의 소음 없이 자신의 감정과 생각을 정리할 수 있다는 점입니다. 누군가와 함께 있을 땐 무의식적으로 상대방을 의식하게 되지만, 혼자일 때는 비로소 내 마음을 솔직하게 들여다볼 수 있죠.실제 경험: '혼자 카페에 앉아본 적 있나요?'제가 처음으로 혼자 카페에 가봤던 날, 의외로.. 2025. 4. 20. 잠 못 드는 밤, 나만 그런 걸까?불면증의 원인부터 해결 방법까지 잠 못 드는 밤, 나만 그런 걸까?불면증의 원인부터 해결 방법까지불면증의 원인, 해결 방법이 궁금하다면, 지금 꼭 읽어보세요. 하루 이틀도 아니고, 매일 밤 뒤척이기만 한다면 단순한 수면 문제가 아닐 수도 있어요. ‘잠 못 드는 밤’에 대한 원인과 해결책, 지금부터 하나씩 짚어드릴게요.불면증이란? 단순한 잠 부족이 아니다불면증의 정의와 유형불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아닙니다. 지속적으로 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨고 다시 잠들기 힘든 상태를 말해요. 크게 급성 불면증(일시적 스트레스, 환경 변화 등)과 만성 불면증(1개월 이상 지속)으로 나뉘며, 만성으로 발전하면 일상생활에 심각한 영향을 줍니다.일상 속 불면의 흔한 모습새벽까지 스마트폰을 붙잡고 뒤척이다가 겨우 잠들기자다가 자주 .. 2025. 4. 19. 혹시 나도 번아웃? – 번아웃 증후군 자가진단 & 회복법 혹시 나도 번아웃? – 번아웃 증후군 자가진단 & 회복법“왜 이렇게 피곤하지?”아무리 쉬어도 개운하지 않고, 예전처럼 의욕이 나지 않나요?혹시 당신도 번아웃 증후군일지 모릅니다.자가진단 체크리스트와 회복법으로 지금 내 마음을 확인해보세요.번아웃 증후군 자가진단 회복법 – ‘내가 나를 돌보는’ 시작번아웃 증후군이란?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은지속적인 스트레스, 과도한 업무 부담 등으로 인해정신적·육체적으로 에너지가 고갈된 상태를 말합니다.특히 이런 사람에게서 자주 발생해요:책임감이 강하고 성실한 사람완벽주의 성향스스로를 쉽게 채찍질하는 사람단순한 피곤함과 다른 점은의욕 상실, 정체성 혼란, 감정적 탈진이장기간 이어진다는 거예요. 나도 혹시 번아웃? – 자가진단 체크리스트다음 문항 중 5.. 2025. 4. 18. 인간관계에서 상처 없이 ‘거절’ 잘하는 5가지 방법 인간관계에서 상처 없이 ‘거절’ 잘하는 5가지 방법인간관계에서 상처 없이 거절 잘하는 방법, 진짜 있을까요?부탁을 거절하지 못해 지치고, 나만 손해 본 기분 드셨다면지금 필요한 건 '센스 있는 거절 기술'일지도 몰라요.1. 인간관계에서 상처 없이 거절 잘하는 방법, 왜 어려울까?누군가의 부탁에 “아, 음… 괜찮아…”라고 말하고 돌아서서후회해 본 적 있으신가요?거절하지 못해 쌓이는 감정은, 결국 상대에 대한 불편함으로 돌아옵니다.하지만 반대로 생각해볼까요?거절은 관계를 망치는 것이 아니라, ‘나를 지키는 일’이에요.단지 방법을 몰라서 어려운 것뿐!그래서 오늘은 인간관계에서 상처 없이 거절할 수 있는심리적 기술 5가지를 정리해봤어요. 2. ‘나’를 주어로 말하면 거절도 부드럽다➤ “너 때문에” 대신 “나는~.. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
