728x90 자존감높이는방법2 칭찬을 못 받으면 불안한 이유, 자존감 때문일까? 칭찬을 못 받으면 불안한 이유, 자존감 때문일까?잘한 일인데도 누군가의 확인 없인 마음이 불안했던 순간들. 혹시 지금 당신도 ‘칭찬’을 기다리고 있진 않나요? 말 한마디에 하루가 흔들린다누군가의 칭찬 한마디에 기분이 좋아지고, 무심한 반응 하나에 하루 종일 기분이 가라앉는다면, 당신은 ‘외부 평가 중심형 자존감’을 갖고 있을 가능성이 높아요.이 유형은 스스로 자신을 인정하기보단, 타인의 반응을 기준으로 자존감을 조절해요. 칭찬은 자존감을 급격히 끌어올리고, 무반응이나 지적은 즉각적인 불안을 불러오죠.이건 나약하거나 유난스러운 게 아니라, 자신의 ‘존재 확인’을 외부 피드백에 맡겨왔기 때문이에요.왜 우리는 칭찬을 갈망할까?성장 환경의 영향어릴 때부터 ‘잘했어’라는 말보다 ‘이건 왜 이렇게 했어?’, ‘다음.. 2025. 5. 14. 자존감을 높이는 5가지 방법 – 나를 아끼는 연습부터 시작하세요 자존감을 높이는 5가지 방법 – 나를 아끼는 연습부터 시작하세요자존감 높이는 5가지 방법을 소개할께요.“나는 왜 이렇게 부족할까…” 스스로를 자꾸 깎아내리게 된다면, 지금이 바로 바꿔야 할 시점입니다.자존감은 타고나는 게 아니라 ‘습관’으로 길러지는 마음의 힘입니다.자존감 높이는 방법 1 – 비교하지 않고 ‘나만의 속도’ 인정하기SNS를 보다 보면, 나만 뒤처진 것 같은 기분 들지 않나요?친구는 취업, 누군가는 연애, 또 다른 사람은 해외여행…하지만 비교는 자존감의 가장 큰 적입니다.중요한 건 남이 아닌 어제의 나보다 조금 더 나아진 나예요.내 인생의 리듬은 나만의 것, 그걸 인정하는 순간부터 자존감이 회복되기 시작해요. 자존감 높이는 방법 2 – 자기 자신에게 따뜻하게 말하기“왜 또 이 모양이지…”혹시.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90
