잠 못 드는 밤, 나만 그런 걸까?불면증의 원인부터 해결 방법까지
잠 못 드는 밤, 나만 그런 걸까?불면증의 원인부터 해결 방법까지불면증의 원인, 해결 방법이 궁금하다면, 지금 꼭 읽어보세요. 하루 이틀도 아니고, 매일 밤 뒤척이기만 한다면 단순한 수면 문제가 아닐 수도 있어요. ‘잠 못 드는 밤’에 대한 원인과 해결책, 지금부터 하나씩 짚어드릴게요.불면증이란? 단순한 잠 부족이 아니다불면증의 정의와 유형불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아닙니다. 지속적으로 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 일찍 깨고 다시 잠들기 힘든 상태를 말해요. 크게 급성 불면증(일시적 스트레스, 환경 변화 등)과 만성 불면증(1개월 이상 지속)으로 나뉘며, 만성으로 발전하면 일상생활에 심각한 영향을 줍니다.일상 속 불면의 흔한 모습새벽까지 스마트폰을 붙잡고 뒤척이다가 겨우 잠들기자다가 자주 ..
2025. 4. 19.
