728x90 생활루틴1 3일만 해보자! ADHD 성향을 위한 간단한 생활 루틴 실험기 3일만 해보자! ADHD 성향을 위한 간단한 생활 루틴 실험기ADHD 성향이 있는 사람에게 반복과 꾸준함은 늘 숙제이다. 특히 초등학생 아이를 키우는 주부라면 시간은 더 촘촘하게 흘러간다. 아침부터 등교 준비, 하교 후 간식, 숙제 챙기기, 저녁 반찬까지 숨 쉴 틈 없이 돌아간다. 그래서 거창한 루틴은 시도조차 부담스럽다. 나는 대신 ‘3일 결심법’을 써보기로 했다. 딱 3일만, 가볍게 해보는 생활 루틴이었다.핸드폰과 거리 두기, 하루 2시간이 생겼다첫 번째 결심은 ‘스마트폰 덜 보기’였다. 아이가 학교에 간 오전 시간, 가사 일을 하며 습관처럼 유튜브를 본다거나, 내 손엔 늘 폰이 있었다. 어느새 설거지도 늦어지고, 정신도 분산됐다.그래서 규칙을 정했다.오전 9시부터 12시까지 비행기 모드유튜브, 게임.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 728x90
