728x90 감정조절습관1 불안감을 줄이는 생활 습관 7가지 – 마음이 편안해지는 작은 변화 불안감을 줄이는 생활 습관 7가지 – 마음이 편안해지는 작은 변화혹시 요즘 이유 없이 불안한 기분, 자주 느끼시나요?불안감을 줄이는 생활 습관으로 충분히 변화가 가능합니다.오늘은 ‘지금 바로 실천할 수 있는’ 7가지 불안 완화 루틴을 소개할게요.불안감을 줄이는 생활 습관이 중요한 이유불안, 단순한 기분이 아니다불안은 몸과 마음이 보내는 ‘과부하’ 신호입니다.소화불량, 두통, 만성 피로… 대부분 마음에서 시작됩니다.하지만 문제는 ‘이유 없이’ 찾아온다는 점이죠.그럴수록 불안감을 줄이는 생활 습관이 큰 힘이 됩니다. 불안감을 줄이는 생활 습관 7가지1. 감정 일기, 하루 10분의 정리 시간느낀 감정을 구체적으로 적는 습관“왜 그런 기분이 들었는지” 쓰며 감정과 거리두기쓰는 동안 뇌가 감정을 재해석하게 됨 →.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 728x90
